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Ensalada apetitosa

Sin dudas las ensaladas son una opción ideal para quienes desean llevar una alimentación sana y equilibrada. Las ensaladas pueden servirse como entrada de mesa, como guarnición, o bien como plato principal para una cena liviana. Esta ensalada es una alternativa para preparar un plato sabroso y con todos los nutrientes. Muy fácil de preparar y

Preparación:

Hervir las papas con piel hasta que estén tiernas, escurrirlas, pelarlas y dejarlas enfriar, luego cortarlas en daditos.
Limpiar los rabanitos, lavarlos y cortarlos en rodajitas. Lavar la lechuga; forrar con ella
el fondo de una ensaladera.
Mezclar las papas, las aceitunas y las alcaparras; colocar sobre las hojas de lechuga. Cubrir con los rabanitos.
Disolver la sal con el vinagre, agregar el aceite, la pimienta y mezclar. Verter el condimento sobre la ensalada en el momento de servir.

Ingredientes

1/2 k de papas
50 g de aceitunas verdes descarozadas
1 atado de rabanitos
1 cda de alcaparras
Hojas de lechugas
1/2 vaso de aceite
2 cdas de vinagre
Sal y pimienta a gusto.

Ensalada caliente de papas y huevos

Para esta Semana Santa seguramente muchos eligen preparar platos clásicos de estas fechas. Las opciones son variadas y el objetivo es evitar comer carnes rojas o blancas. Esta ensalada de papas y huevo es ideal para acompañar pescados o bien para disfrutar como entrada de mesa antes del plato principal. Aporta las proteínas necesarias para estos días sin carne. Muy fácil de preparar y muy económica.

Preparación:

Fundir la margarina en una cacerola; agregar la harina y rehogar unos segundos. Verter gradualmente la leche, fuera del fuego y volver a poner la cacerola sobre éste, revolviendo hasta que hierva. Salar. Añadir las papas cortadas en cubitos y calentar suavemente. Agregar la cebolla, el pimiento, el apio y las aceitunas negras. Sazonar con sal, aceite, vinagre o limón, a gusto, mezclando todo muy bien.

Colocar la mezcla en la ensaladera y esparcir encima los huevos duros, calientes y picados.

Ingredientes:

  • 2 cdas de margarina
  • 2 cdas de harina
  • Sal
  • 1 taza de leche
  • 3 papas hervidas
  • 1 cebolla picada
  • 1 pimiento verde picado
  • 1 taza de apio picado
  • 100 grs de aceitunas negras
  • 4 huevos duros
  • Aceite
  • Vinagre o limón en c/n

Ensalada de lentejas

Las lentejas son un gran alimento por su importante aporte de hierro, especialmente indicado para niños, embarazadas o personas con deficiencia de este nutriente. Además, las lentejas son una legumbre muy sabrosa para preparar ensaladas y se convierten en una excelente guarnición para carnes frías.

Esta ensalada es muy sencilla y económica, ideal para cualquier comida.

Preparación:

Remojar la noche anterior las lentejas o lentejones, elegidos y limpios. Reemplazar el agua y hervirlos con sal hasta que estén tiernos, pero evitando que se deshagan. Dejarlos enfriar en el agua, para que no resulten secos y luego escurrirlos muy bien. Picar finamente la cebolla y colocarla en una cacerola con agua hirviendo. Dejarlo allí unos minutos, luego retirarlo para que la cebolla picada se escurra muy bien. Mezclarla con las lentejas o lentejones cocidos, en una ensaladera. Sazonar con el orégano, sal, pimienta, aceite y vinagre.

Ingredientes:

  • ¼ kilo de lentejas o lentejones
  • 1 cebolla grande
  • ½ cdita de orégano
  • Aceite
  • Vinagre
  • Sal
  • Pimienta

Ensalada moldeada de ricotta

Nada mejor para recibir invitados que un plato como este. Esta ensalada moldeada de ricotta ofrece no sólo un sabor exquisito sino también una decoración a nuestra mesa. Sin dudas, nuestros comensales quedarán impresionados por esta ensalada y disfrutarán de un plato sabroso. Es ideal para acompañar carnes o bien como entrada de mesa. Fácil de preparar y realmente económica.

Preparación:

Ablandar la gelatina en una parte de agua fría y agregarle el resto del agua caliente y el vinagre. Llevar a fuego moderado, revolviendo hasta que se disuelva. Colarla por una tela de trama apretada y dejarla enfriar fuera de la heladera, pero sin que se endurezca. Mientras tanto, pasar la ricotta por cedazo y sazonarla muy bien con sal y pimienta. Pelar los pepinos, cortarlos en rodajas y ponerlos en agua con sal, para que no resulten indigestos. Elegir, lavar y escurrir los berros y ponerlos en una fuente formando una corona. Una vez fría, y aun líquida la gelatina, mezclarla con la ricotta y verterla en un molde previamente humedecido. Llevar el molde al frío hasta que esté completamente firme. Pasar el molde rápidamente por agua caliente y desmoldar la ensalada de ricotta en el centro de la fuente preparada. Escurrir muy bien los pepinos y colocarlos alrededor alternando con rodajas de remolacha. Servir con salsa mayonesa en una salsera, todo bien frío.

Ingredientes:

  • 1 caja de gelatina en polvo con sabor a limón
  • ¼ taza de vinagre de manzanas o de vino
  • 1 ¼ tazas de agua
  • ½ kg de ricotta
  • 3 pepinos medianos
  • 1 atado de berros
  • 6 remolachas hervidas
  • 1 taza de salsa mayonesa
  • Sal
    • Pimienta

Ensalada de ciruelas secas

Esta ensalada contiene abundante vitamina C y minerales; está indicada especialmente para las embarazadas y para niños mayorcitos. Es una ensalada muy sabrosa y de ingredientes no tradicionales. Las ciruelas secas ofrecen un sabor agridulce a esta combinación que resulta verdaderamente deliciosa.

Es ideal para acompañar alguna carne roja o de cerdo ya que las ciruelas son ideales como guarnición para este tipo de carnes. Muy fácil de preparar y muy económica.

Preparación:

Limpias las lechugas, eliminando las hojas externas y cortar las restantes en fina juliana. Picar la parte blanca del apio y cortar los tomates en rodajas. Con l lechuga formar un colchón en el fondo de una ensaladera; alinear contra las paredes de ésta las rodajas de tomates y, en el centro, colocar el apio picado en forma de montículo; entre éste y los tomates, disponer las ciruelas. Resultará así un plato muy decorativo. En el momento de servir, condimentar con el aceite, el zumo de limón, orégano, sal y pimienta.

Ingredientes (para 6 personas):

  • 2 plantas de lechuga
  • 3 tomates
  • 1 apio
  • ½ kg de ciruelas secas descarozadas
  • 1 taza de aceite
  • 4 cdas de zumo de limón fresco
  • Orégano
  • Pimienta
  • Sal