Recetas de Cocina

Muchas combinaciones de frutas son posibles para realizar sabrosos licuados, dietéticos, energizantes, nutritivos y saludables, de sabores muy superiores a las gaseosas comerciales o los batidos artificiales.

Una gran combinación de sabores puede lograse licuando bananas, frutillas con leche o crema y azúcar, claro que si estás a dieta puedes hacerlos con leche descremada y más frutillas que bananas.

Otra opción saludable es utilizar en tus licuados de frutas azúcar rubia o negra, frutos rojos, manzana y canela.

También puedes realizar un licuado saludable y dietético agregando gelatina al mismo, de esta forma logras mayor volumen y saciedad, pudiendo utilizar aquellas frutas de tu gusto aunque no sean dietéticas.

Otra manera de realizar licuados de frutas es remplazando la leche y la crema por yogurt.

Ingredientes para el licuado de la imagen:

• 1 banana
• 5 frutillas
• 4 moras
• ½  vaso de leche
• ½ vaso de yogurt de frutilla

Decora con trocitos reservados de las mismas frutas y disfruta de tu batido vital.